为帮助陕西省高校师生缓解因疫情防控而产生的心理压力，进一步提升广大师生的心理调试能力，由中共陕西省委教育工委，陕西省教育厅主办，西安交通大学，北京高教学会心理素质教育研究分会，陕西省心理卫生协会老员工心理咨询专业委员会承办的陕西省高校“京陕抗疫心理讲堂”系列公益讲座第三讲开讲啦！

2022年1月5日，公司组织全体员工线上观看了北京航空航天大学积极心理体验中心硕士生导师冯蓉老师题为《成长型思维视角下心灵战疫》的公益讲座，冯蓉老师从2个视角看待疫情、3类常见心理困扰、4条有效调适几个方面告诉同学们面对疫情我们要保持理性认知，我们的情绪和压力，并不来源于事件本身，而是来自我们的解释和评价，所以我们要学会及时纾解情绪，学会宣泄、转移、和抽离自己的情绪，暂时走出来，把注意力放在别处，适当的排解、释放或倾诉自己紧张的情绪。冯老师还送给同学们几个有效调适锦囊，建议大家在疫情期间增强人际联结，建立情感账户；乐于助人，从身边的一些小事做起，在帮助别人的同时也可以愉悦自己；记录好感恩日记，珍惜生活中的“小确幸”，感恩他人和自己。最后冯老师还带领同学们进行了放松练习，帮助同学们消除疫情期间紧张焦虑的情绪。

通过本次讲座让同学们意识到每位老员工都应具备必要的心理应对能力，学会留一束光照进心灵，让我们在暗淡时光里相信希望，于茫然无序中看见方向，特殊时期，特殊的学习方式，带给同学们不一样的学习经历，照顾好自己的身心健康，就是我们能为这次战“疫”做出的最大贡献，让我们齐心协力，静待“疫散花开”。

观看心得体会

21油气 王竞瑶：通过观看这次讲座，我的心里感触颇深，疫情期间，老员工被困在校园，过着宿舍、食堂、教室的三点一线生活，舍友成了唯一沟通情感，讲授心里话的伙伴，如何处理舍友之间的关系显得尤为重要。假如与舍友发生了矛盾怎么办？与舍友发生了争吵，自己被孤立了该怎么办？首先要尝试着去沟通，如果沟通不了去找班导解决。一定不要憋在心里，因为这样很容易出现心里问题，疫情期间校园封闭，外地的同学想念家乡，想念父母，身边没有可以依靠的朋友，各种孤单、寂寞、焦虑的情愫压抑心中，就会产生抑郁倾向，这个时候一定要主动找班导开导，不要让情绪左右自己。排解内心压抑的情绪，整理好心情，用心学习，对生活充满期待，一定会越来越好。

21油气 李逸杰：2021年，因为新冠疫情，本该是平凡的一年，由此变得不平凡。年末，西安爆发疫情，并迅速扩散。突然发现，疫情之后的时间变得很快。不知不觉，我从一名高中生成为了一个老员工。初入大学，发现一切都与我们原先熟知的不一样。室友行为关系之间也存在着差异。我们要去学会及时调节宿舍关系，要学会换位思考，寻找正确的处理方式。疫情的突然出现让大家向往憧憬良久的老员工活受到了移动的限制。我们现在所能做的就是去调节自己的压力和情绪，相信祖国。通过这次冯蓉老师的讲解，让我更好的缓解了焦虑，学会了如何与室友相处，让我更加珍惜宿舍友谊。冬天的阴霾渐行渐远，春天的脚步越来越近。等到最后一缕硝烟散去，我们再一次相约。到那时，大家都，脱下口罩在阳光中微笑。

21油气 王晨：通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，这次的体验让我豁然开朗。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。老员工心理调试是一个很重要的环节，关系到老员工的发展方向。确立新的适合自己的追求目标，正确对待学习、生活就业所带来的压力面对紧张的学习生活，老员工应建立起一个适合自己的有规律的生活体系。在疫情期间，我们相处最多的人，最多的地方是舍友，是学校，是宿舍。那么由于每个人都有自己不同的习惯，不可避免的就会带来许多矛盾，如何处理好与舍友之间的关系也成为我们的必修课。疫情当下我们每一个人都要做好防护工作，减少外出。希望新的一年后西安安然无恙，西安加油！